La sophrologie se pratique en séance collective ou en séance individuelle, au cabinet, à domicile ou en entreprise. La sophrologie en visio est possible dans le cas où se présentent des difficultés à se déplacer ou lors d’éloignement géographique. Facilement réutilisables au quotidien, les exercices sont effectués en position assise ou debout, rarement allongée et guidés par la voix du sophrologue.